心身ともにリフレッシュするなら岩盤浴がお勧めです!

忙しい毎日で、唯一今でも残ってると言っても過言ではないリフレッシュ法が『岩盤浴』です。

 

私が通い続けているところでは、一回90分800円(税別)で、プラス400円(税別)出すと湯浴み着とタオルセットを借りることができます。

 

回数券システムもあるので、そちらを購入しています。

 

 

岩盤浴の質は、使われている石の違いにあります。私が通っているところは、ブラックシリカの一枚板のところです。

 

石の特性、質については、あらかじめ対象店のホームページか、比較サイトをチェックしてみるといいでしょう。

 

  • サウナとの違いは、なんといっても肌を露出しないこと。
  • さほど湿度が高くないのでゆっくり身体を暖められること、
  • そして基本的に『おしゃべり禁止』なので、クラシック音楽が流れる薄暗い部屋の中で『デジタルデトックス』ができることです。

 

岩盤浴の注意点として『空腹時には入らない』こと。倒れます。

 

更衣室には、シャワーも完備。まずシャワーを浴び、湯浴み着に着替えます。

 

そして汗をかきやすくするために『水分』を摂ります。

 

部屋に入ったら、用意した大判バスタオルを石の上に敷き、まずはうつぶせで5分石のそばに5分計れる砂時計があります。

 

代謝がいい方はこの5分ですでに汗だくになります。そして体内に『不要物』を溜め込んでいる人はかゆくなりますので、もう一度シャワーに入りたくなります。

 

  1. 次に仰向けで5分。
  2. そしてもう一度うつぶせで5分。
  3. 15分1セットで一度上がり、水分補給しながら休憩中します。

 

基本は1回3セットです。

 

3セット終わった頃には、心身のデトックス完了。

 

ちなみに最後はシャワーは入りません。体内から出た『自然のクリーム』は流す必要がないからです。

 

『さあ、また頑張ろう』と思えます。私が岩盤浴に行くタイミングは、『心身のデトックスをしたくなったら』お勧めなので一度お試しください!